“盾考研”如何高效备考，提升考研成功率？

科学择校：采用三梯度原则。

信息战：查近3年报录比和复试线波动，优先选专业课给参考书目的学校。

时间规划：分基础期、强化期、冲刺期，每日保证8小时有效学习。

冲刺院校：比自身实力高20%。

稳妥院校：与实力匹配。

保底院校：确保能上。

每日任务：3h数学+2h专业课+2h英语+1h政治。

政治提分：刷肖秀荣《1000题》3遍，背肖四+腿姐押题班模板。

英语突破：用「墨墨背单词」APP，精读近10年真题，整理万能模板。

数学/专业课：基础阶段跟汤家凤，强化跟张宇/武忠祥，真题用李永乐《真题解析》。

政治：11月集中背主观题，关注时政。

英语：每天150个高频词，限时20分钟/篇阅读。

数学：近15年真题刷3遍。

资源获取：免费网课，资料共享。

学长学姐沟通：先发红包再问具体问题，了解导师研究方向、专业课出题风格。

免费网课：李永乐线代、唐迟阅读。

资料共享：加入“年份+学校+专业代码+考研”QQ群。

关键问题：复试真实淘汰率。

压力应对：每天写5分钟“情绪日记”，预设“最坏情况”。

体能维持：固定6:30起床+

00睡觉，每天快走40分钟或跳绳500个。

焦虑缓解：用「潮汐」APP听白噪音。

作息：午休30分钟防下午犯困。

饮食：多吃鱼类、坚果补充Omega-3。

提前联系导师：附个人简历+本科成绩单+初试分数，精读导师近3年论文。

复试核心能力：准备1分钟/3分钟自我介绍模板，关注学科前沿动态。

邮件技巧：标题注明“姓名-专业-自荐”。

研究方向：提出1-2个有思考的问题。

模拟面试：用「腾讯会议」录屏复盘。